吳 秜涓的部落格



何必憂慮？            有一個心理學家作了一個很有意思的實驗。 他要求一群實驗者在週日晚上，把未來七天所要煩惱的事情都寫下來，然後投入一個大型的「煩惱箱」。 到了第三週的星期日，他在實驗者面前，打開這個箱子，逐一與成員核對每項「煩惱」，結果發現其中有九成並沒真正發生。 接著，他又要求大家把那一成的字條重新丟入紙箱中，等過了三週，再來尋找解決之道。 結果到了那一天，他開箱後，發現剩下百分之十的煩惱，那時候也已不再是煩惱了。 ＊＊＊＊ 煩惱是自己找來的，這就是所謂的「自找麻煩」。據統計，一般人的憂慮有百分之四十是屬於過去， 有百分之五十是屬於未來，只有百分之十是屬於現在，而百分之九十二的憂慮從未發生過，剩下的百分之八則是你能夠輕易應付的。 有一項秘密是醫生都知道的，那就是：大多數疾病都可以不藥而愈。同樣的，大多數的煩惱都會在第二天早晨好得多。 克服憂慮的秘訣是養成一種超然的態度，把心頭泛濫的愁煩看作會流過去的江水，不要任憑自己沉溺在裡面， 常常把心神集中在現實和身邊的事物，並且務必養成凡事感恩的習慣。 有時我們的心如置身在嚴冬的黑夜中，強迫自己把值得快樂的理由一一寫下來，可以引導我們快速的從憂慮的迷宮中脫身。 練習跳傘的高塔標準高度是 34英呎 ，這也是人類最恐懼的高度，如果跳傘員可以突破這個高度的心理障礙，則跳 一萬英呎 也沒有問題。 因此學習克服每一個小障礙，是一種成就也是一種進步，不但減少了憂慮的因素，更帶動了自我的成長。