深層靜脈栓塞症(DVT)
 
久坐的上班族和老人家注意囉！
 
沒事就起來走走！<<<<<< 請高抬貴腿！ >>>>>> 發

=================================

<<<<<< 請高抬貴腿！ >>>>>>

只聽說過高抬貴手，

這 '高抬貴腿'卻也是有效的健身之道。
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，
但看上去比她的實際年齡年輕的多，
其奧妙所在，就是她掌握了高抬貴腿的健身之道，
每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，
喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。


近年來，國外醫學專家也指出，
只要每天高抬下肢 2－ 3次，每次 5－ 10分鐘，
就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，
高於心臟之! 後! ，腳和腿部的血液產生回流，
減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，
同時有利於心肺的保健。
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 吳 秜涓 的頭像
    吳 秜涓

    吳 秜涓的部落格

    吳 秜涓 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄