| 治百病靠 體溫／體溫過低＝體寒怎麼發生的？ |
【文、圖／摘自《治百病，就靠體溫！連癌症都是！》／石原結實著／野人文化出 版】
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我們的身體裡，既然原本就具備產生熱能的構造，為什麼現代人的體溫卻一直下降呢？
體溫變低的六大原因！！
①下半身缺少肌肉
②壓力引起的血液循環不良
③冷氣的不良影響
④錯誤的洗澡方式
⑤ 服用過多藥物
⑥錯誤的飲食習慣使體溫降低
②壓力引起的血液循環不良
③冷氣的不良影響
④錯誤的洗澡方式
⑤ 服用過多藥物
⑥錯誤的飲食習慣使體溫降低
我想正在閱讀的你應該也包括了其中幾項。接下來我就針對「體寒」的六大原因一一說明。
一運動，身體就變熱、促進排汗，是眾所周知的事情。反過來說，運動不足、也就是肌肉運動不足，會降低
體熱的產生。
尤其是，人的肌肉70％以上都存在腰部以下的位置。經常走路、或多做下肢運動是極為重要的。
有人說腳底是人的「第二個心臟」，透過下肢運動讓肌肉充分地收縮、鬆弛，流回心臟的血液也
會變得更順暢。
全身血液循環變好的結果，能促進身體所有細胞和組織的新陳代謝，使身體的熱能上升。
尤其對於依賴汽車代步的現代人而言，為了使體溫上升，多做下肢運動格外重要。相對的，下肢
不常活動的結果就會導致體質變得寒涼。
這也是用腦力工作，即使很少活動身體，卻相當長壽的人不在少數，或許正是因為腦細胞活動而促使熱量產
生的緣故吧！
③都是「夏日生活型態」和冷氣惹的禍！
一到夏天，我們就開始大啖冰淇淋、啤酒、蕎麥麵（日式涼麵）等涼食來度過暑熱，是祖先傳給我們的生活
智慧。另外，人的身體一到夏天，也會為了度過夏天，基礎新陳代謝自然地變慢，熱能的產生也趨於和緩。
換句話說，我們的身體本來就具備了在炎熱季節裡，讓體溫下降的生理本能和機制。
但是現在人們即使到了冬天，也在溫暖的室內吃冰冷的食物和飲料，並且視為理所當然。
換句話說，身體一整年都處在「夏天的生活型態」下，夏天一到又會設定溫度過低的冷氣，促使身體變得更
加寒涼。
如此周而復始，現代人的體溫自會持續降低了。
最近的年輕人洗澡採淋浴的人似乎很多。年長的人一到夏天，也有很多人也改成淋浴洗澡。這也是體溫變低
的其中原因之一。
在浴缸裡充分浸泡身體，能讓全身血液循環順暢，促進器官和細胞的新陳代謝，使體熱上升。
洗澡不光是洗去身體的汙垢而已。充分浸泡身體，讓身體溫暖也是極為重要的。
藥，其實就是化學藥品（甲狀腺荷爾蒙劑除外），可說全都會造成身體溫度下降。譬如說風濕之類的病症，我
們通常都會使用鎮痛劑來減輕暫時的疼痛。
但是，就像鎮痛劑又叫鎮痛解熱劑，幾乎所有的鎮定劑都帶有使體溫下降的作用，服用鎮定劑簡
直就像是為了迎接「體寒」即將造成的疼痛。
這一點，中藥裡治風濕的藥——桂枝加附子湯，能促進發汗、排尿，讓體內多餘的水分排出，由於使用的藥
材能讓身體溫暖，用來治療風濕可說是很適合的。
不光是鎮痛、解熱劑，幾乎所有的藥都會令體溫下降。只要想想因服用這類藥物而產生藥疹（蕁麻疹、濕
疹）、嘔吐等副作用就會明白。因為藥物使身體變得寒涼，身體自動的機制會試圖排放多餘的水分，令身體溫暖起來，所以才會產
生藥疹或嘔吐等反應。
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